其实备战中考！下周开考！2022深圳体育考试评分细则及备考策略详解的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享备战中考！下周开考！2022深圳体育考试评分细则及备考策略详解的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

考试科目

2022年体育中考考试时间推迟，考试方式也发生变化，即由2021年的一必试加一选考改为“两选考”。学生可以在所有备选项目中选择任意两个自己擅长的项目进行考试。考虑到疫情期间跑步训练受场地影响，“二选一”对于部分学生取得高分变得更加容易。

体育中考选拔项目如下：200米跑、中长跑（女子800米、男子1000米）、立定跳远、一分钟仰卧起坐（女子）、引体向上（男生）、扔健身球、一分钟跳绳、篮球半场运球和上篮、100米游泳（无需泳姿）。

考核标准

深圳自2014年起执行广东省中考体育考试项目规则和评分标准，2022年不变。中考单项成绩仍采用“120分”点系统”。总分是两次考试成绩的平均分。平均分超过100分的，按100分计算；考试成绩计入考生总成绩，权重为0.5（50分）。体育满分为50分。

初中毕业生体育统考考核评价标准

注：本标准以分段分数表示。实际评分时，每项分数均按百分之一计算。

补充说明：因身体原因无法从事剧烈体育锻炼（一般需要到医院出具证明）的考生，经教育局批准，可以不参加中考体育课。成绩按70分计算，折算成中考成绩35分。

考试准备策略

临近体检最后几天，考生要及时调整精神状态，调整饮食和休息，安排好各项考前任务，以最平静的心态面对考试。

1、从现在开始注意恢复体能

关于考前训练，建议考生在考前一周以恢复体能为主。跑步项目要注意训练强度，运动量不宜过大。在跳跃项目中，可以做一些相对高强度的腿部力量，同时注重提高动作技术。

考试前三天，做一些简单的符号练习，以技术为主。每天的训练时间最好安排在考试期间，让身体在考试时产生条件反射，产生兴奋感。

2、考试当天早餐不要吃太多。

体育考试需要充足的体力。建议考生在考前一周食用高碳水化合物（高糖）饮食，以增加体内糖原储备，从而增强体质和抗疲劳能力。

考试当天早餐不要吃太多。最好吃一些容易消化的高热量食物，比如蛋糕、消化饼干。喝含糖量高的水。避免牛奶、碳酸饮料、巧克力等高脂肪、难消化的食物，以免增加身体负担。

3、如果出现尿频、出汗等情况，不必惊慌。

人的心理和生理需要一个从安静状态到活跃状态的适应过程，因此准备活动就显得尤为重要。作为热身，你可以慢跑或做健美操，直到身体微微出汗。

注意考场心态。体检时，每一项测试结束后，考生都会立即知道自己的结果。避免一次测试表现不佳，影响下一次测试的表现。

4.在长跑的最后一圈竭尽全力

体育中考中的长跑项目是考生最头疼的。今年有些学生可能还会选择它。不同的学生应根据自己的长跑特点制定合理的跟跑策略。

第一圈开始后，立即给自己安排一个合理的排名顺序，调整呼吸和配速，同时留意前面的学生。最后一圈冲刺时，应全力冲过终点线两米以上，防止到达终点前减速，影响最终成绩。

5. 准备考试服装

学生在考试当天可以穿一些宽松的衣服和运动鞋，没有必要刻意去买一套新的运动服。尤其是参加游泳考试的学生，需要带的东西较多（如泳衣或泳裤、泳镜、泳帽、大浴巾等）。家长和学生在考试前需要多次核对信息，防止遗漏，避免影响考试。

六、女学生的特殊情况

如果女生的特殊时期恰逢体育考试，也不必太着急。一般情况下，考试日期后一到两周内会安排补考（具体情况需与体育老师确认）。

延迟月经的药物可能有副作用，所以吃药是不可行的。如果用药不当，则得不偿失。最好推迟考试。

2022年是特殊的一年。祝全体同学2022年中考体育取得好成绩！

胜利就在眼前，加油！

学校地址：深圳市宝安区福海街道和平社区侨河路308号（距莞苏深线福海西站100米，地铁12号线和平地铁站旁）

深圳市滨海高级中学简介