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西安21所院校历年军训时间盘点及重要事项提醒

各学校的军训时间尚未公布。

今年的具体情况还要等学校公布。

西安市各学校军训时间汇总

高新一中东校区:2018年,8月20日至26日举行为期7天的军训。

高新一中沣东中学:8月27日-9月2日

西安市经开二中:2018年8月19日至8月25日,7天。地点:翠华山国防教育基地。

西安塘南中学:2018年8月20日至8月26日

西电中学太白校区:2018年8月19日至8月26日

西工大附中:2017年是一年级至二年级学生暑期军训。

铁一中:2017年是分班后,8月底9月初(9月3日-9月9日)。地点:军事训练基地

交通大学附属中学:2017年是一年级至二年级学生暑期军训。

尊德中学:2017年国庆期间军训。

益新中学:2017年9月3-9日

铁医滨河:2017年军训于8月25日左右举行,历时7天。

西安市第二十六中学:2017年9月13日至19日。

西安市第二十三中学:2017年时间为8月20日至8月27日。

西安市第二十五中学:8月17日开学

西安经济发展第一学校:8月17日一周

军训需要准备什么?

军训需要准备什么?今天我们就一起来看看吧!

军训必备物品

军训是磨练意志的黄金时期

大家提前做好准备

军事训练必备物品

生活必需品

1.少量零用钱

2. 洗漱用品

3.带足卫生纸和面巾纸

4.纯棉背心或T恤、换洗衣物

防护必不可少

1.防晒霜

2.合脚舒适的鞋垫

3、防蚊虫叮咬药物(花露水等)

4、少量治疗腹泻、中暑、夏季感冒的药品(防止校医药品不足)。

5. 射击练习时,请在枪托处带一条毛巾,以免因后坐力过大而受伤(可能没有射击训练)

6、裤子尽量不要用皮带(最好用绳子或者松紧带),避免与外面的军用皮带摩擦。

7. 带上润喉糖。在部队里,喊口号、唱歌曲,不在于用气,而在于谁的声音最大。一些变态的运动会让你的喉咙充血。

穿着

军事训练需要军装和军鞋。但也要带一些吸汗的棉背心,准备一双适合军训的鞋子。如果不允许穿自己的鞋子,也应该提前准备较厚的鞋垫,并在鞋底准备一双柔软的鞋垫。穿棉质的。运动袜,因为军训真的很辛苦,这样可以更好的保护双脚,让双脚更舒服。

一般来说,军训都会配发一套迷彩服。这款迷彩服包括上衣、裤子、帽子等。

还有一件必备单品:裤腰带!腰带!腰带! (重要的事情我说三遍,这个东西非常重要,如果你不想提着裤子训练的话,最好带在身上!)一般军训服都做得很宽松,这样大家就可以“运动时“大显身手”,尤其是裤子!裤子!家长们一定要注意:可以给宝宝准备一条腰带或者腰带,看你的喜好啦~

预防中暑

爽身粉,炎热的夏天阳光炽热,炎热的天气随身携带爽身粉,可以预防痱子。爱美的女孩子一定要带防晒霜!不要以为防晒霜只需要早上涂一次。防晒霜的效果是有时间限制的。由于SPF值不同,效果也会不同。

您可以购买一小瓶随身携带,每次休息时涂抹。军训时你会出很多汗,汗水会把防晒霜洗掉。不要以为只把它涂在脸上就足够了。关键在你的耳后,包括你的耳朵,你的脖子,特别是你的颈后,还有你的前臂。

还必须携带止痒、防蚊的物品。如果你的军事训练是在郊区,那里的蚊子会很毒。被咬的地方会很痒、又大、又硬、又肿,会吓死人的!

用餐

军训期间,体力消耗巨大。学生一定要吃好,吃好。不管爱吃还是不吃,想吃还是不想吃,都不应该挑食。他们必须保证充足、均衡的营养,避免能量不足和营养不良,最终影响健康。

早餐不要大量喝粥、牛奶、豆浆等。你可以少喝一点。也请在此期间将早餐改为其他清淡食物,避免军训期间频繁上厕所。强烈推荐馒头、红薯、玉米等全谷物。

午饭一定要吃,而且不要吃太多。如果不吃饭,下午训练就会没有动力,甚至可能会肚子痛。有些女孩为了减肥不吃午餐,这是绝对不允许的。军事训练比较激烈,不吃饭会导致低血糖,让人感到头晕甚至晕倒。

经常出现低血糖的同学可以在口袋里放几块糖来补充糖的摄入量。

培训

军训的内容包括军姿、正步等。军训时,如果感觉身体不适,不要坚持。你应该立即打电话报告说明情况,或者脱掉同学的衣服寻求帮助。去阴凉的地方休息一会儿。如果情况严重,请到医务室就医,确保无大碍。然后参加军训。

军训一般会持续5-10天,所以今天训练结束后,我们还要为明天做准备。每晚睡觉前,躺在床上,每侧揉搓小腿5分钟。或者,将双腿倒挂在墙上20 分钟也能起到缓解作用。

训练结束后,一定要做一些伸展和放松运动来活动你的肌肉。一般来说,教练都会教大家。主要是用来缓解剧烈训练下骨骼和肌肉的压力,让你休息的时候不会感觉那么难受!

注意事项

1、吃东西不要太挑食。练习得越多,吃起来就越美味。你吃的越美味,你睡着的甜点就越美味。如果你睡着更甜的食物,你会感觉更好。

2、夏天天气炎热,要多带衣服换洗。

3. 如果有人晕倒,请互相帮助。

4、做好心理准备,不要数着军训的日子,军训时要学会吃苦。

5.可以带手机,但不方便,不花时间使用。

6、不要喝生水:军训期间,学员一定要喝凉开水,不能喝生水,以免引起肠道传染病。

7、认真清洗:每晚睡觉前,学生要认真清洗脸部、手臂、颈部等暴露部位。

8、不挑食:可能不如家里的饭菜好吃,但一定要保证卫生和营养。学生无论爱吃还是不爱吃,都应该吃饱。学生不宜挑食,以免能量不足,引起低血糖、昏厥,影响身体健康。

9、扭伤的脚被烫伤:自由活动时避免扭伤脚。一旦脚扭伤,避免按摩或热敷。应立即用冷水冲洗15分钟,然后就医。万一被烫伤,应立即用冷水冲洗,然后就医。

10、头晕:军训时,如果学员感到头晕、头晕、即将晕倒,不要紧抓。正确的做法是立即喊报告或用力拉同学的衣服,坐下来,等头晕过去,然后到阴凉处休息一会儿。尽量避免垂直坠落,以免突然坠落造成伤害。

11.午休。军训期间,学员必须午休,晚上按时睡觉,保证第二天的睡眠和充足的体力。如果谈笑风生,耽误了睡眠,第二天就会精神萎靡,不仅影响军训,还会影响身体健康。

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