高中生高效戒除手机依赖，专注学习的三步策略

各位老铁们好，相信很多人对高中生高效戒除手机依赖，专注学习的三步策略都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于高中生高效戒除手机依赖，专注学习的三步策略以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

那怎么做，才能让你戒掉手机，玩命的去学习呢！我带上万名高中生，也是这么教他们的，有悟性的往往一个星期，就能放下手机，拼命自律学习，往往都能考个一本。听我的，跟着做你也可以！

1、分清自己为何如此依赖、迷恋手机，再对症下药

其实沉迷依赖手机的原因是各不相同的，比如有的同学是因为孤独、缺少人陪伴，才沉迷上手机，与手机为伴的；有的孩子是因为迷恋上手机游戏，在游戏里战斗胜利颇有成就感……像我去年带的一个，女学生就是因为无人陪伴，另加喜欢看动画片而沉迷手机的。同学们最好是先分析下自己沉迷手机的原因，才能找到好的方法去应对。

2、别一味的禁止自己看手机

大家都知道，现在的手机基本已经完全融入了我们的生活中，现在学校老师就常常有在手机上布置作业，这本就是个生活工具，如果绝对的禁止玩手机，肯定是不现实的。你自己清楚，有时候，你越想禁止，自己不做什么。脑子里反而会特别想做。这是写在基因里的东西，你禁止不了的。

3、事先约定玩手机时间，坚决执行

不禁止但是一定要规定自己的时间：“你决定玩多长时间的手机？是15分钟还是20分钟？”很多同学果断的选择了20分钟，接下来我想跟你说的是：“要是你能在约定时间内放下手机，下次可以多加你3分钟，怎么样？……是不是突然觉得自己，也可以办到了。这里呢是应用了大脑科学的激励机制，从而更好的帮助你控制自己。

这里呢也要提醒各位学生家长，孩子爱看手机，一般有这几方面原因：一是，因为缺少人陪伴，没有小伙伴玩；二是因为家长纵容的，有不少家长在忙碌的时候，为避免孩子打扰自己就喜欢将手机给孩子，让孩子随便玩手机；三是孩子试图问家长要手机玩时，家长常常被孩子一闹就妥协了；四是家长成天玩手机，孩子受言传身教的影响，对手机也产生了浓厚的兴趣。

我建议，为了避免孩子沉迷于手机，家长可以引导孩子做自己感兴趣的事，或者是让孩子来帮助自己做些简单的“小任务”；而当孩子问家长要手机玩时，家长一定要视情况谨慎而坚定的回应孩子；最后，家长最好是以身作则，在家里别沉迷于手机，家长可以给孩子做个好的榜样，比如看看书、陪孩子看看绘本、做做手工，或者家长可以培养下自己健康的兴趣爱好，榜样的力量是无穷大的，这对孩子考一本很重要。