10 月10 日是心理健康日。白天睡不着，晚上睡不着！这可能是抑郁症
我们经常会遇到孩子、青少年，上学回家睡觉，晚上却翻来覆去，彻夜难眠。而且整个人显得无精打采，对周围的事物缺乏兴趣。他的学习效率也很低，甚至出现了厌学的症状。暨南大学附属第一医院精神科与睡眠医学中心潘继阳教授指出，睡眠障碍是精神疾病的常见症状之一。如果发现孩子白天犯困，晚上失眠，或者睡眠节律紊乱，最好去看心理医生。
白天嗜睡也可能是情绪问题。图/视觉中国
睡太多也可能导致抑郁
睡眠障碍通常是精神障碍的常见合并症。潘继阳介绍，国外大部分流行病学调查显示，每年约有33%的人出现睡眠障碍，其中17%患有严重失眠。过度嗜睡或疲劳可能是情绪障碍患者的首要或主要主诉，包括抑郁症、心境障碍、双相情感障碍和季节性情感障碍。据统计，约40%的年轻抑郁症患者伴有嗜睡。
高二学生莎莎最近出现了一种奇怪的症状，名为——嗜睡，白天无法醒来。上课时，她经常打瞌睡，注意力不集中，昏昏欲睡，甚至睡得很沉，叫喊也醒不了。老师认为莎莎作息不规律，所以要求家长好好管教她，并警告她，如果继续上课睡觉，可能会面临被退学的风险。
当家长回家询问孩子为什么在课堂上睡着时，孩子们表示自己不是故意在课堂上睡着的，而是无法克制自己的睡意。事实上，尽管她周末休息，睡到半夜，但她仍然感到疲倦、困倦、头脑不清醒。
莎莎的家人非常着急，带她去了各大医院和科室。他们对她的全身进行了各种检查，但一无所获。后来，朋友介绍她来到暨南大学附属第一医院睡眠门诊。医生对莎莎进行了详细的检查和评估，发现她情绪低落。
这个诊断结果让家人感到惊讶。原来，莎莎在别人面前表现得积极乐观，让家人和朋友很难察觉她内心的情绪问题。我不知道她什么时候开始的。她一整天只想睡觉。她不愿意与人交流，也不愿意出去。她做任何事情都没有动力，很难集中精力完成学业。他经常会莫名其妙地哭泣，觉得自己比别人差，说自己的人生没有意义，还多次掐脖子、撞头，伤到了自己。
为了进一步明确莎莎的睡眠问题，医生建议莎莎到暨南大学附属第一医院睡眠医学中心接受夜间多导睡眠图（PSG）和多次睡眠潜伏期测试（MSLT），以进一步明确诊断。
潘教授根据其临床表现及相关辅助检查结果，认为存在莎莎病：
1. 重度抑郁症； 2.疑似发作性睡病。
就目前的情况而言，潘教授建议他应保持正常作息，同时进行药物治疗。主要治疗的是原发病，也就是情绪问题，睡眠问题也会得到相应的改善。
睡眠过多也与抑郁有关。图/视觉中国
如果睡眠受到干扰，更要注意精神心理问题
事实上，大多数人认为失眠与抑郁症密切相关，但睡眠过多也与抑郁症有关。潘继阳指出，白天过度嗜睡通常被认为是睡眠障碍或睡眠不足的结果。这种表现与多种睡眠障碍有关，例如失眠、睡眠打鼾、昼夜节律睡眠障碍和不宁腿综合征，并且实际上最常与心理障碍，特别是抑郁症相关。
“睡眠过多是抑郁症的非典型表现，在年轻人（30岁以下抑郁症患者中40%，50岁以下抑郁症患者中10%）和女性中更为常见。”潘继阳说：“主要表现为白天嗜睡，即白天有一种精神不振或精神不振的感觉，但夜间睡眠时则不然，与长期、严重、难治性抑郁症有关，也可能表明潜在的双相情感障碍，因此早期识别和治疗是改善患者睡眠问题和预后的重要保证。”
因此，在关注青少年睡眠问题的同时，我们也应该关注潜在隐藏的精神心理问题。
“关联”
用户评论
我每天都跟做了一场噩梦似的。早上起来就感觉浑身不舒畅，晚上又辗转难眠。有时候怀疑自己是不是真的得了抑郁症...
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十月的阳光格外刺眼了，明明秋天应该有点凉意和萧瑟。不知道为什么我最近总是感觉内心无比焦虑不安，白天睡不着，晚上更是睁着眼睛打盹...
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我也是这样，晚上醒来就一直在想事情，各种烦恼，焦虑，压力都涌上心头，然后就无法再入眠了！真的是很难受啊...抑郁症的症状太真实了吧！
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看来很多人都有和我同样的感受。其实我一直以为只有我才会经历这种无助和绝望的感觉！今天终于知道自己不再孤单了...
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这篇文章好扎心，说的太对了，我就是这群每天都过着煎熬日子的人之一。白天想睡觉，晚上却怎么也睡不着，真是令人崩溃。
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我朋友最近就好像被阴霾笼罩了一样，一点生活的兴趣都没有了。他常常跟我说，感觉自己无法呼吸，世界都被黑暗吞噬了...我希望他能早日走出困境...
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我觉得这篇文章写的太好了，它让我感觉到一种强烈的共鸣。其实我们很多人都在默默地承受着压力，孤独和痛苦。希望大家都能重视心理健康，寻求帮助，战胜抑郁症！
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我也是这样，睡不着觉了，精神不振，而且总是感觉自己很乏力。我怀疑自己是不是焦虑过度了，需要好好放松一下吧。
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抑郁症可不是一朝一夕就能痊愈的，需要专业的治疗和长期坚持。希望大家都能够重视自己的心理健康，及时寻求帮助！不要让抑郁症吞噬了你的人生！
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我觉得这篇文章忽略了很多人焦虑和失眠的原因是来自生活压力、工作压力等等现实问题导致的心理负担...
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白天想睡觉的时候很多时候不是因为抑郁症，只是很可能你白天没有得到足够的运动量吧。晚上睡不着就多去散步，放松心情！
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十月的阳光确实刺眼，感觉空气都不一样了。不过我最近反而睡得很好，可能是最近工作状态稳定了的原因？
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我觉得这篇文章挺有共鸣的，但我更想知道如何才能改善睡眠质量，有哪些有效的方法呢？
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抑郁症确实很严重，但是很多人会把一些普通的焦虑和失眠都归咎于这个疾病。还是要理性认识自己身体状况，切勿过度紧张！
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其实这篇文章说的对，很多人都经历过这类问题，但我们都需要勇敢面对，积极寻求解决方法才是最重要的
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"白天睡不着，晚上睡不着！"这确实是我当下最困擾的問題了。我曾經以為自己只是熬夜了，沒想到可能是抑郁症的警訊。要開始好好了解一下自己的情緒了...
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每个人都有不同的睡眠习惯和情绪状态。我认为不应该把所有的焦虑和失眠都归咎于抑郁症。需要多考虑其他因素，比如生活压力，工作环境等等。
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用户评论
今天才发现，原来很多时候失眠其实跟精神健康有关系。
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最近感觉自己就是白天睡不醒，晚上却很难入睡，看来需要关注一下自己的心理状态了。
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很多人觉得只有考试压力才会影响睡眠，其实还有很多别的原因的哦。
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抑郁症真的挺可怕的，身边朋友也有这样的困扰，希望大家都能早日走出阴霾！
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看来精神健康真的很重要，不仅仅是身体健康那么重要。
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学习如何管理压力、保持积极的心态很有必要，或许能帮助我们更好地应对情绪波动。
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建议学校定期组织学生心理健康讲座，提升大家的自我认识和情绪调节能力。
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遇到困难的时候可以找朋友倾诉，也可以寻求专业的心理咨询帮助。
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身边的人要注意观察彼此的近况，如果发现有人出现异常情绪波动，及时给予鼓励和支持。
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抑郁症不是软弱的表现，我们应该接納自己，并勇敢寻求帮助。
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不要把负面情绪压抑在心底，积极沟通可以减轻内心负担。
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养成健康的生活方式很有益处，规律作息、坚持锻炼、保持充足睡眠都能为心理健康保驾护航。
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多关注自己内心的声音，了解自己的情绪需求，这样才能更加积极地应对人生的各种挑战。
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每个人都有承受压力的能力，但过度的压力会导致身心疲惫，需要学会放松和调整。
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精神健康应该被重视，我们都需要营造一个包容、理解的环境，支持彼此成长。
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学习一些情绪管理技巧，例如深呼吸、冥想等，可以帮助我们更好地应对焦虑情绪。
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不要把“抑郁症”当成禁忌的话题，勇敢地谈论它，才能破除误解，提高公众的认知度。
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