国家标准五兽戏图解（一）手形
作者： • 更新时间：2024-10-24 16:32:06 •阅读
大家好，今天小编来为大家解答国家标准五兽戏图解（一）手形这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
五兽戏是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏。每个动作都模仿相应的动物动作。传统五禽戏又称华佗五禽戏，共有54个动作；
国家体委新编的简化五兽戏，每戏分为两个动作，即：虎举、虎扑；鹿伸手可及鹿跑；承受运气和承受波动；猿举和猿镐；鸟伸展和鸟飞。每个动作左右对称各做一次，并与呼吸配合。
我们先来了解一下基本的手型：
虎爪：五指展开，虎口呈圆形，一、二指关节向内弯曲内扣。
虎爪
鹿角：拇指伸直向外，食指和小指伸直，中指和无名指弯曲并向内扣。
鹿角
熊掌：将拇指压在食指指尖上，其余四指并拢，做成虎口形。
熊掌
猿钩：五指指腹捏在一起，弯曲手腕。
猿钩
鸟翅：五指伸直，拇指、食指、小指向上倾斜，无名指、中指并拢向下。
鸟的翅膀
握牢：拇指抵住无名指根部内侧，其余四指折入手掌。
牢牢握住
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用户评论
终于看到国体版标准五禽戏的手型图解了！我一直想学五禽戏，但总觉得动作不对，现在有了标准图解，终于可以放心练习了！
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感觉这个手型图解有点复杂，不太容易理解，尤其是对新手来说，最好能有更详细的解说视频，这样更容易学习。
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国体版五禽戏标准图解，终于有了！之前一直是跟着各种视频学，动作总感觉不到位，现在终于可以对照标准图解练习了，期待后续的图解！
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五禽戏的手型图解做得不错，清晰易懂，但是缺少一些细节说明，比如每个动作应该保持多久，呼吸应该怎么配合，希望以后的图解能更完善一些。
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图解看起来挺专业的，但实际操作起来还是有些难度，建议多提供一些练习技巧和注意事项，方便大家更好地学习五禽戏。
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国体版五禽戏，终于有标准图解了！我一直想学习五禽戏，但总觉得市面上各种五禽戏动作不统一，现在有了标准图解，终于可以安心练习了。
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这个手型图解很有帮助，但我觉得缺少了具体的练习方法，比如如何感受气血运行，如何调整呼吸，这些细节都是非常重要的。
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看到国体版标准五禽戏的手型图解，感觉很专业，希望后续能够尽快更新其他动作的图解，期待完整版的五禽戏标准图解。
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五禽戏的手型图解很好，但是感觉有点过于简洁，没有详细说明每个动作的功效和注意事项，希望以后能更详细一些。
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很高兴看到国体版标准五禽戏的图解，终于可以参考标准练习了，希望后续能够发布更多动作的图解，方便大家学习。
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手型图解很清晰，但是感觉缺少了动态演示，如果能配合视频讲解会更加直观，更容易理解和学习。
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国体版标准五禽戏，希望能尽快出完整版的图解，包括每个动作的详细说明、练习方法和注意事项，这样更方便大家学习。
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五禽戏手型图解不错，但感觉缺少一些科学依据的说明，比如为什么这个手型会有这种功效，这样更能让人信服。
有16位网友表示赞同！
终于找到国体版标准五禽戏的图解了！之前一直想学习五禽戏，但总觉得动作不规范，现在有了标准图解，终于可以放心练习了，期待后续图解的更新！
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手型图解很清晰，但是缺少了对不同体质人群的针对性指导，比如老年人、体弱者应该注意哪些问题，这样更贴近实际需求。
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这个手型图解很实用，但是缺少了一些练习的辅助工具介绍，比如辅助器材、练习环境等等，这样更方便大家学习。
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国体版标准五禽戏，希望能够尽快推出完整版的图解，包括每个动作的详细说明、练习方法、注意事项和常见问题解答，这样更方便大家学习和掌握。
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五禽戏手型图解很好，但是感觉缺少了一些文化背景的介绍，比如五禽戏的历史渊源、文化内涵等等，这样更能提高学习的趣味性和深度。
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国体版标准五禽戏图解，希望能有更多更详细的图解，比如每个动作的分解动作、不同角度的图解，这样更方便大家学习和理解。
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很期待后续的五禽戏图解，希望能够包含更多内容，比如每个动作的练习要点、注意事项、常见错误以及如何避免错误等等，这样更能提高学习的效率和效果。
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