高考备考压力下的心理调适：家长应掌握的应对策略
一直成绩优异的高三学生阳阳（化名）在今年年初一次月考严重失利后，突然再也不想进教室复习了。
5月22日，在湖南省第二人民医院儿少心理科，这个来自株洲的17岁少年被诊断为“强迫症”。
（网络图，仅供参考）
阳阳进入高中后，在学校创新班中他一直保持前10名。
然而，高考临近，在今年1月份的月考中，阳阳的成绩竟跌落到倒数第1名，面对从未有过的糟糕的成绩和批评，阳阳很是难过。
“坐在教室我就会想自己得了倒数第一名，反复想人为什么要高考？反复想参加了高考又能怎么样？。”阳阳说，“感觉老师同学也瞧不起我，他们咳嗽就是对我有意见，要我安静。”
“我为什么要高考？为什么一定要对父母讲礼貌？为什么不能直接叫父母的名字？”这些想法一直困扰着他，他一个人在房间的时候就会控制不住自己反复去想。
逐渐地，阳阳开始不能集中注意力学习，且会反复纠结类似的问题，并不再愿意去学校。
可是，休学在家一个多月，阳阳的情况不但没缓解病情，反而愈加严重，自己为此感到痛苦不堪，自己也尝试想控制自己不去想这些无聊的事情，总是无能为力。
他为此会跟父母发脾气，有时候还摔东西打人。
（网络图，仅供参考）
近日，阳阳在父母陪同下到湖南省第二人民医院儿少心理科就诊。
根据阳阳的咨询和检查情况，儿少心理科陈曦医生认为，阳阳主要考虑为“强迫障碍”，即强迫症。
强迫障碍主要表现为强迫思维和强迫行为。
强迫思维，即反复出现无实际意义的想法或想要做一件事情的冲动，反复思索日常生活中缺乏实际意义的问题或自然现象，明知毫无意义，但又不能摆脱。
强迫行为，即反复做出一些无实际意义的动作和行为，如写字时反复擦写，反复多次直到自己认可为止。
医生了解到，早在初中时阳阳有一次考试考班上第一名，然后他就想原来这样也可以考到第一，于是他强迫自己一直按照自己的要求和方法去做，连续三年一直保持班上第一。
但他很少与人交流，认为说话浪费学习的时间。
进入高中后，学习负担重，高考压力大，月考失利受到较大心理打击。
这些心理应激事件加重了阳阳的强迫思维，即每天控制不住的胡思乱想，使得他不能正常上学，对未来失去信心，而且每天为这些无聊的想法感到十分痛苦。
经过系统的药物治疗、心理治疗和物理治疗，阳阳目前的情况有明显好转，强迫思维基本消失，情绪好转，还积极参加科室组织的团体活动。“希望早点去学校，明年继续参加高考。”阳阳说。
（网络图，仅供参考）
儿少心理科陈曦提醒，过分严格要求和追求完美易形成强迫型人格。而生活中的一些不良事件，如父母离异、学业过重、受严厉批评、人际关系紧张等，可成为发病诱因。
因此，建议父母为孩子营造稳定、和谐、愉悦的成长环境，培养孩子的健全人格。
儿少心理科陈曦建议，高考即将来临，在最后的临考阶段，家长和老师要帮助孩子保持良好心态，不可再施压、苛责孩子。
可尝试放松训练，注意规律作息、劳逸结合、饮食营养，遇到难以解决的心理问题，及时到儿少心理科门诊咨询。
（编辑Anne）
湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院 石荣 范芳秀
用户评论
这篇博文说的真对，现在高考压力真的很大，孩子备考过程中容易焦虑失眠。作为家长，我们不仅要关注孩子的学习成绩，更要学会帮助他们疏导压力、调节心态，让他们在充满挑战的环境中保持乐观积极的面对高考。
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我也是个考生家长，感觉自己的孩子每天都活在焦虑里！他几乎跟学校老师和各种辅导班“脱节”，我真不知道该怎么办才好？希望能帮到我们这些困惑的家长们!
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高考确实是一场马拉松，需要坚持不懈地努力。但过度压力反而会起到反作用，降低孩子学习效率。这篇文章里提到的方法很有用，我们会尝试把他们结合起来帮助孩子更好地应对考试和生活压力。
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我认为，除了家长，学校与教育机构也要承担起一定的责任，不能仅仅局限于提高成绩的标准，更要关注学生的全面发展和心理健康。只有营造一个和谐、鼓励的环境，高考才能真正意义上的公平竞争。
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我家孩子也面临着高考压力，但我选择用支持和陪伴的方式来帮助他。学习只是一方面，我们更应该关心孩子的情感变化，给他足够的理解与信任！
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说实话，这篇文章里提到的方法有些过于理想化了。现实生活中，很多家长根本没有时间和耐心去细心地关注孩子的内心世界啊，尤其是对于经济条件不太好的家庭来说，更难做到这些。
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孩子高考压力真的好大！每天都在学习考试，几乎没时间休息玩耍。作为家长想尽办法缓解他的压力，但总感觉自己做的不够好。希望这篇文章能给我一些启发性的建议！
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我认为最重要的是要以身作则，父母的言行举止对孩子的影响是最大的呀！如果家长能够保持积极乐观的心态，孩子自然也会受到启影响，更容易应对压力。
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作为过来人，我觉得高考只是人生的一个阶段，不应该过度焦虑和沉迷成绩。鼓励孩子发展兴趣爱好，培养健康的社交关系，才是更长远的目标。
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这篇文章总结了一些非常宝贵的经验！家长学习这些方法，不仅能帮助孩子更好地应对高考压力，还能增进亲子感情，打造一个和谐温暖的家庭氛围。
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很多时候孩子遇到困难时，不缺我们父母的关心和支持，而是缺乏倾听与理解。应该多给孩子一些空间，让他自己去思考和解决问题，而不是过度干预和控制。
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我儿子去年刚参加高考，他虽然没有考上理想的那所大学，但他一直保持着积极乐观的心态，现在在调整方向，重新规划未来的生活。我觉得这才是最重要的吧！
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确实需要家长好好反省自己，不要把所有期望都强加给孩子，更要学会尊重孩子的选择和想法，给他们自由的空间去探索和成长。
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高考压力的确很大，不仅是学生，很多家长也同样感到焦虑。这篇文章很有用，提了一些很好的建议，希望能帮助到更多的家庭渡过难关！
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教育孩子是一个系统工程，不仅仅是考学成绩，更要注重孩子的心理健康和全面发展。我非常认可这篇文章提出的观点！ 父母们应该多学习一些育儿知识，用正确的引导方式帮助孩子成长。
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这个标题写的很好，一下子就点到了家长们的痛点！希望这篇博客能够提供更多实用的建议，让家长们更有经验和智慧去帮助孩子渡过高考难关。
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我觉得每个孩子的学习能力和需求都不同，家长需要根据孩子的特点制定相应的策略。这篇文章没有提到的具体方法还不太适合我们直接参考，只能作为一些理念上的指南
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虽然高考很重要，但更重要的是要教导孩子学会独立思考、解决问题的能力，而不是只追求分数。
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真的太对了！现在高考压力确实太大，很多同学都出现焦慮不安，难以集中注意力。我也有体会，每天除了学习之外好像还有许多焦虑的事情困擾著我。
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我的孩子也正在备考阶段，最近常常看到他晚上睡不著觉，看着我的内心十分难过。我想他需要更多的鼓励和關怀，而不是无尽的压力！作为家长，的确要注意方法和态度，营造一个轻松和愉快的环境才是最重要的。
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高考确实是一件大事，很多人都说要坦然面对，但我们也不能忽视这些学生的感受。他们经历的心理变化我们应该理解和支持。希望更多人关注这方面的问题，帮助学生正确面对压力。
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强迫症？这不是开玩笑吗？这问题太严重了吧！我觉得是高考的竞争环境导致这样的现象，每个孩子都被逼到一个极限，最终走向了极端心理状态，家长应该尽力宽慰孩子，而不是在学习上给予更大的压力。
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我的朋友就是因为压力的缘故而产生了强迫症的行为举止，每天反复做某些事情，无法控制自己的情绪。这件事敲响了警钟，高考虽然重要，但健康的心理状态更值得重视！
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这篇文章写的很贴近现实！我曾经深受高考压力所苦，后来才明白应该保持一颗平常心，不要让考试左右我的生活。 希望每个考生都能明白这道理，学会自我调节才能战胜压力。
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我觉得家长应该尽量引导孩子学习放松的方法，比如运动、阅读等等，而不是只会逼迫他们学习。一个轻松的环境更容易帮助孩子提升学习效率和状态，也能够保护孩子的 mental health！
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高考本身并没有问题，它只是为了筛选人才，但现在这个社会对考生的压力却过于严重。家长应该学会理解孩子的感受，给与他们情感上的支持和鼓励，而不是只顾着结果。
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这篇文章让我想起了自己的经历，当年的我焦虑到连吃饭都提不起劲来！很幸运后来找到了适合自己的学习方法和心态调节方式，才能最终冲过考试的难關。希望所有考生都能渡过难关，获得应有的成绩和幸福。
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我认为高考压力确实是社会现象的一部分。不仅是家长需要重视，学校、老师和整个社会都应该给予学生更多支持和帮助，营造一个更加人性化的教育环境才是最重要的。
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强迫症不是开玩笑的事情！这篇文章提醒了大家注意学生的的心理健康问题。确实要为孩子们减轻过度的压力，让他们的青春更加多彩丰富!
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我有个朋友因为高考压力太大把自己逼得焦虑失眠，后来还去看心理医生治疗呢！ 父母不要过度把期望强加于子女身上，给他们留一些生活和调整的空间吧！
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每个孩子都是独特的个体，他们承受的心理压力并不相同。家长应该根据孩子的特点给予适当的帮助和引导，而不是一味地要求成绩，更要关注他们的身心健康以及个性的发展!
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同意这篇博文的观点! 希望越来越多的人重视高中的学生心理健康问题， 避免因为压力过度伤害孩子的心灵!
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高考确实很辛苦，但只要保持心态平衡，努力学习才是最重要的。我们应该相信自己的能力，而不是被压力绑架
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这篇文章很有深度，家长应该多陪伴孩子，了解他们的内心世界，给予他们温暖和鼓励。
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作为过来人，我可以理解学生面对高考的焦虑感。但我们要记住，成功不是只有单一的考科成绩，人生还有很多其他的可能性!
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希望以后教育领域能够更加注重学生的全面发展，而不是只看重考试分数！ 压力确实很大， 但我们应该把重点放在健康快乐的生活上
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