大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下揭秘减肥路上的常见误区：避免重蹈覆辙！的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

感谢我一米七的身高，让我将近两百斤的体重看起来不是特别胖，高中时期也尝试了不少方式，减肥药，节食，只吃蛋白质什么的我的都试过，最终都失败了。

首先来说一下减肥药，高中我一个月也没有好的生活费，下狠心买了一个叫左旋什么的胶囊，也不是什么大牌子。某宝上搜的，我当时最大的感受就是，口感，心慌，胸闷什么的。有点喘不上气什么的，当时我就觉得，不行，不能再吃了。毕竟真的有人吃减肥药死掉的，我还是比较惜命的。具体瘦没有，我不是特别清楚，因为我是住校嘛，当时宿舍也没有称，第一次就这样失败了，第二次是修正的一个减肥药，我买了三盒，没有什么不良反应，当然也没有廋。第三次是之前特别火的排油丸，它只是排出你当天摄取的油脂，你有多胖还是多胖好吗？而且还特别尴尬姐妹们，吃了那个排油丸以后，我就肚子有点反应，但是也没有说排油什么的，过了四五天，早上刷牙的时候，突然就一股油涌出，而且味道超级怪，我赶紧垫了一个卫生巾，妈呀那几天尴尬死了。

再来说一下节食，我试过，不吃饭，只吃早饭，或者不吃晚饭，但是都没有坚持下来。作为一个学生党来说还是比较难道，还有就是反弹特别严重。如果你觉得你可以坚持几个月，那肯定会瘦，但是不能坚持那还是趁早放弃这个想法，

再就是吃一些比较理想话的食物，鸡蛋啊，牛奶啊全麦面包，玉米，红薯什么的，是可以的，但是对于大部分人来说都是比较难坚持的，特别是学生党。减肥期间超级想吃咸的东西，你吃的这些东西是根本满足不了你的需求的，还是那句话，如果你觉得你可以坚持好久，你可以去尝试，但是不能坚持，就迟早放弃。

减肥如果方法不对，或者半途而非，你不但不会瘦还会更胖，我高中，因为节食什么的，就突然猛增二十公斤。减肥糖不知道大家吃过没有，说实话真的没有用，我都是当零食吃！

我觉得减肥首先你要想清楚，你到底想瘦多少斤，最好有个电子秤，学生党不要说月假回家称，只有每天刺激自己才能坚持下去，最好下载一个计算卡路里的软件，如果学生党没有手机可以就靠感觉，

我减肥尽量避免米饭，早上我一般看我妈带什么早餐回来，比如一碗热干面，我只吃三分之一，一笼小笼包只吃半笼，中午的话，我不会去要求吃什么，还是看妈妈做什么，然后一样吃一点，肉类就三块左右，蔬菜类我就大胆吃，实在想吃米饭就一百克的米饭，一百克就是你手腕那么大，晚餐的话就吃点别的，或者少吃点，零食我也在吃，但也是一袋吃一口。这是目前对我来说比较管用的啦。

最好说一下，如果湿气比较严重的可以去调理一下身体，我的话是湿热体质，喝的是黄连温汤，是个中药方子。我觉得减肥最重要的是吃，不知道怎么吃的可以参考345原则，就是三个鸡蛋，四拳主食，五掌肉，蔬菜若干。一百克就是我们手掌这么个分量，吃的时候可供参考。