中考备考攻略：高中家长倾情分享的14个实用建议
各位老铁们好，相信很多人对中考备考攻略：高中家长倾情分享的14个实用建议都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于中考备考攻略：高中家长倾情分享的14个实用建议以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
一年前我的孩子参加中考，我彻底沦为了一个没有节假日、没有周末的初三学生家长，陪孩子渡过了中考。
日子一天天过去。现在回想起来，还清楚记得那时的心情：
每天仔细地操持着一日三餐，作息的节奏完全跟随着孩子，从不主动去问他模考成绩，内心却不断盼望他告诉我一个好消息；一有空闲就默默估算他的各科成绩，然后一科一科加起来，算算总分，想想可以报考哪所学校。
越临近考试，越将考试那两天的日程“放大”，
几点起床？
准备什么早餐？
出门走哪条路不会堵车？
中午吃饭和休息，不能到外面吃，
千万别生病，
文具都带齐
……
不要出意外！
不是我们做家长的心理素质差，我们只是不愿意因为自己的疏忽导致孩子出状况，那样我们会怨恨自己，一辈子难受自责。
作为心理老师，也是考生家长，我把考试前家长的心理调整大概整理了一下，无论是针对即将到来的自招，二模，或者中考，这些经验都是我一直以来的总结，希望能给大家一些帮助。
考前学生最担心什么？
考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。
许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。
实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。
因此，家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。
学生有哪些压力？
理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。
一般说来，同学们的压力来自两方面：
一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；
二是身体上的（这个反而被家长们忽视），长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。
因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。
家长不该说什么？
不要总是问“复习的咋样了？”
因为孩子没法回答你！
事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心、没把握。
而如果他实事求是地回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。
不要总是跟孩子讨论最后的结果。有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恐吓。
试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走的安稳么！
为啥越临近考试，孩子越厌学？
基本上我遇到的每个学生都反映他们会在某个阶段有这种感觉：
一方面内心很焦急，
一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。
当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：
孩子需要适当休息调整了！
人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如果外界强制性的给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了！
这个时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。
我们的一名学生，
有一次在课间织毛线！
原来，当我告诉他们减压的一个办法是做做自己喜欢的活动时，她首先想到的就是编织，
她说这么做的确感觉好一些。
如何面对自暴自弃的孩子？
一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃，“反正我不行，复习也没用”。
实际上，最后的冲刺对考生可能改变不大，但对中考考生，因为知识相对还是比较简单的，所以我们的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高成绩的。
“临阵磨枪，又快又光！”
学校老师不能这样教育学生，但我们做家长的必须也只能这么给孩子打气！
如何回答孩子：“考不好怎么办？”
几乎每个孩子都会问父母，“如果我考不好怎么办？”
有的家长说，无所谓，考不好就考不好！
有的家长说，考不好就完了，我没办法，到时候你自己看着办吧！
这两种回答都不可取！
考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去信心；而强调考不好的可怕后果，则会干扰孩子对学习的专注。
这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，“咱们尽力！”只有这样，将来才不会后悔、自责。
最后阶段家长能为孩子做什么？
决定学习成绩的有三个方面的条件：学习方法，学习习惯，学习心态。
方法和习惯，已经不是考前我们能立竿见影改变的了。所以这个时期，看到孩子或这或那的许多毛病，不要急于去纠正他。
你能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。
具体来说，一是照顾好他的饮食、生活起居，二就是闭上批评的嘴巴。
也许他吃饭的时间有点长，也许他在厕所磨叽了半天，也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱……，不管怎样这段时期不要吭声，这是你对孩子的体谅，这就是我们能为孩子做的。
考试期间吃什么、穿什么？
吃、穿在这里也提醒大家注意，考试期间最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服。有的家长可能想在这几天帮孩子加强营养，虽说营养的保证很重要，但那应该是半年前、一年前就注意的，而不是靠这几天。
考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致，熟悉的食物使人放松。同样，熟悉的衣服也会使孩子更放松。
考试期间孩子失眠怎么办？
有过一个学生曾经跟我讲她第一次中考失败的惨痛经历：
中考的前一天晚上，她怎么都睡不着，结果被她妈妈发现了。
她妈妈非常生气，不停地数落晚上不睡明天将如何晕头涨脑、考不好试等等。
最后她妈妈整晚一直守在她旁边等她睡着。
结果，她一夜都没有睡着。
第二天也真的是昏昏沉沉，那一年的中考失利了。
我们都希望孩子在考试期间能睡好。但万一你的孩子失眠了，千万要告诉他：
没关系，不影响做题！
人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作！
如果孩子在考试前也相信这个道理，反而临考前能够释然，睡个好觉。
考试期间孩子生病怎么办？
一般说来，只要孩子不是那种病得不能坐下来拿笔写字，生病对考试的影响其实就只是心理上的，并不会妨碍大脑思考。大家对这一点可能感到很难理解。
基本的解释是：
大脑工作在生理上实际只需要两个条件，葡萄糖和氧气。有这两个条件，就能做题、思考。
身体的不舒服可能会分散我们的注意力，心理上造成我们的不安，实际的影响没有那么可怕。
因此，万一孩子在考试期间生病了，家长也要给他这样的信念：影响不大！
甚至可以跟他说，你都生病了，如果没考好也是能理解的，这样孩子反而能放下包袱，轻松应考。
如何处理不利考场环境？
之前班里孩子参加中考，
一名监考老师坐在他旁边，
不断地翻看他的卷子。
回来后他懊恼地说：“有一道题没看着”。
我非常后悔没有早点告诉他们，
那个老师的行为是违反考场规定的，
孩子本可以及时提出意见及时投诉！
一般来说，中考各考场对监考老师的要求相对严格，但中考各个考点的要求参差不齐。
早点告诉孩子，考场上无论是什么影响到自己答题，都要及早举手向监考老师提出。
考试当天如何帮助孩子放松？
许多同学上午考试回来，兴奋的没法午休。家长们看着急在心里又不知怎样劝孩子平静下来。这时可以这么说：“躺一会儿，不必非得睡着，让身体放松休息一下，等会我叫你”。
睡眠是不能带着睡眠压力的，这样轻描淡写地说，孩子更容易入睡。
注意睡眠的时间并不是越长越好，一般入睡后不要超过半小时，在他进入深度睡眠以前一定要叫醒他。
头场考试考砸了怎么办？
哪怕学习最优秀的学生，如果第一场考试考砸了，都不可避免地影响他的心情。处理不好还会牵连到他后面的考试。
一旦出现这种情况，首先我相信大部分家长能做到不责怪孩子。但要提醒的是，我们容易犯另一个错误：“别想了，想了也没用”，“不会的，情况没你说的那么糟！”
这其实是在盲目地否认孩子的失利，孩子会感觉父母不能接受他的失误。孩子当然知道“想了也没用”，他也知道“只是这一门课考砸”。但他内心是惴惴不安的！
家长这时候特别需要去倾听他的不安，他的委屈，他的自责。
只有有人理解他，才能让他稍稍好受一些。
当然如果孩子一直沉浸在考试失利的情绪中，家长可以试着问他“现在怎么办呢？”
请放心，绝大部分孩子是理性的，当情绪平稳以后，他能够振作起来。
考生容易出现哪些心理问题？
我见到不少这样的情况，考生考试下来，神色凝重地说：
“我好像没涂答题卡？”
“记不清是不是在卷子上答的，好像只是在草稿纸上做的？”
家长每每听到大惊失色，努力帮助孩子回忆到底涂没涂答题卡。
其实，我们老师在考场监考时，几乎没有发生过交空白答题卡的情况。考场上会来回督促同学们进行检查。
个别同学之所以出现这种不安，与他的考试压力有关。
是这样，无论哪个人当他对一件重要的事情感觉失控甚至完全没法控制时，都很容易产生强迫行为或强迫观念。
举个例子，
假如你住的小区连续被盗，
人人惶惶不安，
你出门离开家的时候便会不由自主地怀疑
“我锁好门了吗？”
用户评论
我家孩子明年就考中考了，平时学习都挺好的，但是面对考试始终焦虑，看到这篇文章真的让我心里踏实了好多！高中学长姐总结得真贴心，尤其是那一点关于“情绪管理”的建议，我一定要跟孩子好好聊聊。
有7位网友表示赞同！
感觉这些建议大部分都是老观点啦，现在中考压力太大，这根本不够用呀！希望能有讲一些更实际策略的文章，例如时间分配、应试技巧等等，这样更有帮助吧！
有19位网友表示赞同！
刚读完高中呢，看到この記事就想分享给你。当年我也是个高三学生，当时就觉得备考最重要就是保持良好的心态，学习计划固成固化是关键了，其他辅助工具和方法都只是锦上添花.
有10位网友表示赞同！
这篇文章写得太详细了，我有点眼花了！建议把文章分成几个模块，内容更聚焦一些，这样更容易消化吸收。
有18位网友表示赞同！
作为一名高中家长，看了这篇攻略真心不错，很多建议都是我自己平时也会跟孩子说的话，像保持良好的作息习惯、放松心情等等都非常重要。尤其是在考试前一个月，建议家长的陪伴和鼓励比任何学习方法都要有帮助！
有8位网友表示赞同！
感谢这个分享！我家孩子明年就是中考年，很多方面需要我来帮忙辅导，看来这篇文章可以用来做个参考，把这些建议跟孩子慢慢聊熟、熟悉一下。尤其是点燃孩子的学习热情部分，对孩子来说很有益处。
有11位网友表示赞同！
哈哈这真是太有趣了，感觉作者把中学生当成小孩！现在的学生压力都那么大，还谈什么“读书是为了兴趣”啊？我觉得应该更多地关注学生的学习方法和效率，比如如何合理规划时间、利用碎片化学习时间等等，这些才是中考备考的关键要素。
有7位网友表示赞同！
这篇文章让我想起当年考大学的时候，感觉很多建议都对得上！特别是“保持积极的心态”这个点，真的特别重要。考试的过程会让人各种焦虑和压力，但唯有心態坚定才能顺利度过难关。
有20位网友表示赞同！
我不同意这篇文章的观点，觉得中考备考不应该只看重书本知识、应试技巧等等，应该更关注学生的整体素质培养，比如兴趣爱好、社会实践、人文素养等等这些才是未来发展和社会的需要！
有5位网友表示赞同！
感谢分享，正好我家孩子也在为中考冲刺，这份攻略很有用，以后我会跟着这篇文章给孩子制定学习计划，同时也要注意他心理上的调整。希望他能取得好成绩，实现自己的梦想！
有15位网友表示赞同！
这个建议挺好的呀，我去年刚考完中考，感觉高中家长分享的经验真的很有用，特别是时间管理和高效学习的方法，真是让我收益良多！如果可以的话，希望以后有更多高三学长姐来分享他们的经验，给我们这些即将考试的学生一些鼓励和帮助。
有12位网友表示赞同！
我觉得这篇文章写得比较浅层，对实际备考更有帮助的建议应该是针对不同学科和学生的学习状态进行定制化的建议，而不是笼统地讲一些泛面性的东西。
有8位网友表示赞同！
虽然说每个孩子的学习情况都不一样，但是总体的规律还是可以遵循的。我觉得这篇文章总结了一些中考备考的常用经验，对家长们来说很有参考价值。 尤其是关于“合理安排时间”和“保持良好的作息习惯”这两点，是我在给孩子辅导学习时经常提醒要点，希望能够帮助我的孩子更好地备考。
有18位网友表示赞同！
我家孩子性格比较内向害羞不愿意参加各种辅导班，我看到这篇文章里的建议后觉得很有启发！可以尝试一些线上平台的学习资源，或者寻找一些志同道合的小伙伴一起学习，这样不仅能提高学习效率，也能帮助孩子克服社交恐惧心理。
有6位网友表示赞同！
感觉很多高中家长说的都是家常便饭，并没有什么新意。现在中考竞争压力越来越大，这些建议可能对一些普通家庭来说已经显得不够用了！希望有一些更实用的干货，比如一些备考技巧、学习方法等等，更有针对性。
有16位网友表示赞同！
本文由发布，不代表新途教育考试网立场，转载联系作者并注明出处：https://www.contdesign.com/k12/3718.html
用户评论
我觉得这位家长说的很有道理啊，尤其是那句“孩子压力大要多陪伴”。我现在初中生也每天学习好累，希望能有更多家长的关心！
有16位网友表示赞同！
我也觉得中考很重要，但是不能把全部注意力都放在上它。培养孩子的兴趣爱好很重要，不然以后会很迷茫的。
有18位网友表示赞同！
我当年就是跟着成绩跑的人，选专业也选学校的时候只考虑这些东西，现在想想确实有点后悔。希望孩子们在学习和生活都能找到平衡点。
有8位网友表示赞同！
我的孩子也是准备考中考了，看了这篇文章后感觉自己有些焦虑了！ 其实我觉得父母更重要的是给孩子鼓励和支持，让他们拥有自信去面对中考吧！
有20位网友表示赞同！
很多家长都担心孩子的学习成绩，但其实每个孩子的发展轨迹都不一样。建议家长要多关注孩子的内心世界，与其过度关注成绩，不如引导他们探索自己的兴趣爱好。
有8位网友表示赞同！
这位家长说的对，中考只是人生的一个阶段，不要把太多压力都压在孩子身上。希望孩子们能快乐地成长！
有11位网友表示赞同！
我儿子明年就要参加中考了，我看完这篇文章后感到有点担忧，因为这些建议看起来都需要很大的付出和时间，我能做到吗？
有5位网友表示赞同！
'考试不是万事万物', 我觉得这句话说得非常棒。希望孩子能明白学习的意义不仅仅是获得好的成绩，更有的是对未来道路的探索和铺垫。
有18位网友表示赞同！
作为一位正在辅导孩子的老师，我觉得这篇文章很有深度。尤其是我赞赏家长提出“培养孩子的兴趣爱好”这一点，这比单纯追求成绩要更加重要。
有20位网友表示赞同！
中考确实不容易熬过去， 希望孩子们能保持一颗积极的心态，努力学习的同时也要注重自身健康和心理调适。
有5位网友表示赞同！
我高中时压力很大，为了考试什么都放弃了。如今想起来非常后悔。建议家长们要给孩子足够的自由空间，不要把他们捆绑在成绩焦虑之中。
有19位网友表示赞同！
中考时期确实容易让人感到焦灼，但是我觉得这篇博文给我的启发很大，让我意识到陪伴和鼓励比仅仅只关注成绩更为重要。
有16位网友表示赞同！
这位家长说得对，要让孩子明白学习的目的不在于追求高分，而在于培养能力。中考只是人生旅程的开始，更重要的是要懂得享受学习的过程。
有6位网友表示赞同！
作为一名即将参加中考的学生，看到这篇文章后我感到更加认真负责起来。我会努力学习，但也会记得要放松自己，保持快乐的心情。
有15位网友表示赞同！
我女儿明年就要考试了，看了这篇文章之后我更加明白孩子的压力来了，我要更加关心她，给她多些鼓励和爱！
有9位网友表示赞同！
这些建议看似简单，但其实很难做到。作为家长不仅要帮助孩子学习，还要懂得用智慧应对各种挑战，为孩子提供温暖的支持！
有10位网友表示赞同！
中考真的太重要了！ 家长们一定要认真对待，给孩子们更多支持和帮助，帮助他们顺利度过这个关键阶段。
有9位网友表示赞同！
我觉得这篇文章写的很有感触，很能理解作者的心情。希望所有在面对中考的孩子们都能保持积极的心态，努力拼搏，最终取得圆圆满满成功！
有6位网友表示赞同！