大家好，礼泉县教研室专家吴健分享：高考考生答题技巧与心理调适策略相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于礼泉县教研室专家吴健分享：高考考生答题技巧与心理调适策略和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

2. 应注意养成良好的科学答题习惯

试卷一发下来，不要急于答题，首先通览全卷，粗略看一遍，有个整体印象，哪些题会，哪些题不会，哪些题通过努力可能会，哪些题是有一定难度的题，使自己忙心中有数。

考试时注意力要集中，审题一定要细心，力争做到眼到、心到、手到.逐字逐句搞清题意（似曾相识的题目更要注意异同），应弄清已知条件和所求结论，从多层面挖掘隐含条件及条件间内在联系，探索解题思路，特别要注意题设条件所设的陷阱。

答题应采取先易后难、机动灵活多变的原则。考试开始，顺利解答几个简单题目，可以产生“旗开得胜”的快感，促使大脑兴奋，有利于顺利进入最佳思维状态.考试中，要先做容易解答且有把握题型结构比较熟悉的题目，遇到难题或不会答的题，不要惊慌失措，可暂时放下(别忘了做记号，以免落题)，不要浪费太多时间（一般地，选择或填空题每个不超过2分钟），等把会做的题目解答完后，再回头集中精力尽力而为地解决它。近几年的考题中不难看出，选择题、填空题、解答题三类题，比较难的都安排在比较靠后的位置。

当不会解（或证）解答题中的前一问，而会解（或证）下一问时，可以直接利用前一问的结论去跳跃解答下一问。

当考试时间快到的时候，不要再尝试新的问题.如果选择题还有不确定的，可以在先淘汰部分选择支的情况下，根据四个选择支在整卷中出现的概率进行猜测。

近几年考题中，数学最后两道解答题有“入手容易，深入难”的特点，第一问较容易，第二、三问难度逐渐加大.因此，解答时首先拿下第一问，确保不失分，然后分析第一问是否为第二、三问准备了思维基础和解题条件，力争第二问保全分，争取第三问能抢到分.解答题都是按步给分的，如一些探究性问题，请回答某命题是否成立，若成立，请加以证明.出现这种问法，一般那个命题大多是成立的，所以就算你不会证明，但是只要写上“成立”二字，就可以拿到1分的，对于一些题，无法解答，但可以根据题意写一些，经常会得到一些分。

遇到平时没见过的题目，不要慌，稳定好情绪.题目貌似异常，其实都出自原本.要冷静回想它与平时见过的题目、书本中的知识有哪些关联.切忌对着题发呆不敢下手，有时动笔做一做或者画一画，就图形进行相应地分析，也就做出来了.尽可能解答一步是一步，不放过多得一分的机会。

仔细检查和验算也是很重要的一环，题做完后要认真检查，如感觉某题答错了，不能盲目去改，要十分冷静地重新审题，仔细研究，确定此时思路正确，再动笔去改，因为此时易把正确的改错了，尽量减少失误. 答题时做到卷面干净整洁，数学语言标准，运算顺序规范，计算结果准确，作图美观，证题精练。

3.把解题失误降低到最低限度应做到以下几点：

⑴细：是指审题细心，即细审题目中的关键数字、关键词语。

⑵深：是指由已知条件要看到隐含条件。

⑶准：是指准确地作图及标出条件。

⑷找：是指找思路，在草稿纸上先初步写出主要解题步骤。

⑸速：是指速运算，在计算过程中，要做到专心、细致，并灵活运用相关的解题技巧和方法才能使运算准确无误。

⑹重:是指重检查，进行查漏补缺。

• 二、心理调整策略

应试中的心态对应试的成功将日趋重要. 具有良好心理状态的考生，可以较好地预防考试焦虑，较好地运筹时间，减少应试中的心理损伤.因此，考生顺利成功地参加考试，应调整好心理。

1.积极暗示克服怯懦

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼.消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气.“我行，我一定行”、“我潜力大”、“我进步大”、“我喜欢挑战”。

2.丢弃自责充满自信

不管你现在是成绩极为优秀，还是和别人有一定差距，千万别忘了每天带着自信起床。不管怎样，在大考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信.在现实中很多成绩优秀的同学在大考中失利，他们不是输在知识上，而是败在信心上。

3.转移情绪调节心理

要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在进考场时，应排除一切干扰，以最佳的精神状态进入进入考场，考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些调整心理，优化了情绪。

4.正常作息避免打乱

考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接考试是非常必要的.挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。第一天睡眠不足第二天大脑就处于半睡眠状态，思维就处于拟制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一个极端，认为考前要松手大休几天，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张工作中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间。考前睡得好是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。紧张夜不能寐的事情是常有的，最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心里这回我完了。

5.扎实走好每一步

淡化考生对大考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。只要你别把考试看的那样圣神，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每个同学从入学开始，每天都在为大考做准备，每天都在一步步走近大考.这次考试只是比较大一点的检测而已。

6.笑对考场相互鼓励

考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然会向考生问好，这样在不经意中就消失了对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安慰。

7.保持一颗平常心笑对人生

无论考试结果如何，同学们都应保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够坦然处之，最终一定能够获得意想不到人生最美好的果实。

《陕西教育》（综合）是陕西省教育厅主管，陕西教育报刊社主办的综合性教育类月刊。栏目设置见置顶文章，发表不收取任何费用，投稿邮箱：sxjy_wb@163.com